Définition pilates

Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et l'équilibre corporel, et favoriser la coordination et la flexibilité. Cette méthode, développée par Joseph Pilates dans les années 1920, se concentre sur le contrôle de la respiration et l'exécution de mouvements précis et fluides qui sollicitent principalement les muscles du tronc, des jambes et des bras. Les exercices sont effectués sur un tapis ou avec des appareils spécifiques tels que le Reformer ou la Cadillac.

Le Pilates est une discipline adaptée à tous les niveaux et à tous les âges, que ce soit pour une pratique régulière ou pour une rééducation. Les bienfaits du Pilates sont nombreux : renforcement musculaire, amélioration de la posture, augmentation de la souplesse et de la coordination, réduction des douleurs dorsales et articulaires, etc.