Définition méditation

La méditation est une pratique qui consiste à entraîner l'esprit à se concentrer sur un objet, une pensée ou une action en particulier, dans le but d'améliorer sa clarté, sa stabilité et sa sérénité. Elle est souvent associée à des pratiques religieuses ou spirituelles, mais elle peut également être utilisée dans un contexte laïque. Les bienfaits de la méditation sont nombreux, notamment la réduction du stress, de l'anxiété et de la dépression, l'amélioration de la concentration et de la créativité, et l'augmentation de la compassion et de l'empathie.

Il existe différentes formes de méditation, telles que la méditation de pleine conscience, la méditation transcendantale et la méditation bouddhiste. Chacune de ces formes peut être pratiquée de manière individuelle ou en groupe, et certaines peuvent être combinées avec d'autres pratiques telles que le yoga ou la respiration consciente. La méditation peut être pratiquée n'importe où, à tout moment de la journée, et ne nécessite pas d'équipement spécial ou de formation préalable.