Définition panique

La panique est une réaction émotionnelle intense et soudaine de peur ou d'anxiété extrême, souvent accompagnée de symptômes physiques et psychologiques marqués. Elle peut survenir en réponse à un danger perçu comme immédiat ou dans des situations stressantes, mais elle peut aussi se manifester sans cause apparente. Les symptômes physiques courants de la panique incluent des palpitations cardiaques, une respiration rapide, des tremblements, une sensation d'étouffement, des vertiges, et une transpiration excessive. Sur le plan psychologique, l'individu peut ressentir une peur intense de perdre le contrôle, de devenir fou, ou une terreur de mort imminente, même en l'absence de réel danger.

Les attaques de panique peuvent être isolées ou se produire dans le cadre d'un trouble panique, où l'individu expérimente des épisodes récurrents et inattendus de panique, accompagnés d'une peur persistante d'avoir d'autres attaques. Le trouble panique est une condition traitable avec des interventions telles que la psychothérapie, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, et parfois des médicaments. Apprendre des stratégies de gestion du stress, pratiquer la relaxation et comprendre la nature de la panique sont des étapes clés pour aider à gérer et à réduire la fréquence et l'intensité des attaques de panique.