Définition procrastination

La procrastination est le fait de remettre à plus tard une tâche ou une décision. Cela peut être dû à un manque de motivation, de concentration ou d'organisation, ou encore à la peur de l'échec ou de la réussite. La procrastination peut avoir des conséquences négatives sur la productivité, la qualité du travail, la santé mentale et le bien-être en général. Pour éviter la procrastination, il est recommandé de fixer des objectifs clairs, de planifier les tâches à l'avance, de diviser les tâches en étapes plus petites, d'éviter les distractions, de se donner des délais raisonnables et de se récompenser pour le travail accompli.

Certaines personnes peuvent souffrir d'un trouble de la procrastination chronique, également connu sous le nom de trouble de la procrastination pathologique. Cela peut entraîner des problèmes plus graves tels que la dépression, l'anxiété, la culpabilité et une faible estime de soi. Le traitement de ce trouble peut inclure la thérapie cognitive-comportementale, la gestion du temps et l'apprentissage de techniques de relaxation.