Définition sophrologie
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Citations
Synonymes
Définition
Sophrologie (Nom commun)
[sofʁoloʒi] / Féminin
- Science du sophrologue, visant à procurer le bien-être par une méthode alliant la relaxation et la maîtrise du mental.
Informations complémentaires
La sophrologie est une méthode de relaxation active qui permet de retrouver un état de bien-être et de développer une meilleure connaissance de soi. Elle combine différentes techniques telles que la respiration, la relaxation musculaire et la visualisation positive pour atteindre un état de relaxation profonde. La sophrologie peut aider à gérer le stress, les émotions négatives, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil, les phobies et les addictions. Elle est également utilisée dans le cadre de la préparation mentale pour les examens, les compétitions sportives ou les accouchements.
La sophrologie a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Elle est aujourd'hui pratiquée dans de nombreux pays et peut être utilisée en complément d'un traitement médical ou psychothérapeutique. Les séances de sophrologie sont généralement individuelles et durent entre 30 minutes et une heure. Le sophrologue accompagne le patient dans la découverte de ses propres ressources et l'aide à atteindre un état de relaxation et de bien-être.
