Définition trac

Citations Synonymes Définition
Trac (Nom commun)
[tʁak] / Masculin
  • (Vieilli) Allure du cheval, du mulet, etc.
  • (Vieilli) Trace et de la piste des bêtes.
Trac (Nom commun)
[tʁak] / Masculin
  • (Familier) Sentiment d'appréhension irraisonnée avant d'affronter le public, d'entrer en scène. Peur qu’éprouvent les acteurs, chanteurs, orateurs, etc., au moment de paraître en public.
Informations complémentaires

Le trac est une sensation d'anxiété et de nervosité qui peut être ressentie avant ou pendant une performance, une présentation ou un événement important. Le trac peut être causé par la peur de l'échec, la pression des attentes des autres, l'incertitude ou la peur de l'inconnu.

Les symptômes du trac peuvent inclure une accélération du rythme cardiaque, des sueurs, des nausées, des tremblements, des difficultés à respirer, des pensées négatives et des sentiments d'appréhension. Le trac peut avoir un impact négatif sur les performances, car il peut affecter la concentration, la confiance en soi et la capacité à se souvenir de l'information clé. Des techniques de gestion du trac telles que la respiration profonde, la visualisation positive, la préparation minutieuse et l'exercice peuvent aider à réduire l'anxiété et à améliorer les performances lors d'événements importants.